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安眠を妨げる最大の要因は、消化と尿意やのどの渇き食事は寝る4時間以上前にとって、寝る2時間前からは飲み物に注意すれば、安眠が可能
就寝時のトイレ対策としては室温も重要らしいですね。
室温2.5度上げれば頻尿4割減 産業医大などの調査で証明https://www.nishinippon.co.jp/item/n/573411/ [nishinippon.co.jp]
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食事が重要 (スコア:0)
安眠を妨げる最大の要因は、消化と尿意やのどの渇き
食事は寝る4時間以上前にとって、寝る2時間前からは飲み物に注意すれば、
安眠が可能
Re:食事が重要 (スコア:1)
就寝時のトイレ対策としては室温も重要らしいですね。
室温2.5度上げれば頻尿4割減 産業医大などの調査で証明
https://www.nishinippon.co.jp/item/n/573411/ [nishinippon.co.jp]