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安眠を妨げる最大の要因は、消化と尿意やのどの渇き食事は寝る4時間以上前にとって、寝る2時間前からは飲み物に注意すれば、安眠が可能
夕食にあんぱんをいれると、夕食後 30 分くらいで眠気がでて、そのまま眠るといい感じ。早く歯磨きを終えないと眠気が覚めちゃう。多分、インスリンが出てるんじゃないかなー。もっとも寒い部屋で寝ているので、毎晩 3,4 回は目覚めて、一回はトイレに行ってます。だけど、今回の記事のセットで朝までぐっすりなら、欲しいな。
アンパン遊びはやめとけ(違
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食事が重要 (スコア:0)
安眠を妨げる最大の要因は、消化と尿意やのどの渇き
食事は寝る4時間以上前にとって、寝る2時間前からは飲み物に注意すれば、
安眠が可能
Re: (スコア:0)
夕食にあんぱんをいれると、夕食後 30 分くらいで眠気がでて、そのまま眠るといい感じ。
早く歯磨きを終えないと眠気が覚めちゃう。
多分、インスリンが出てるんじゃないかなー。
もっとも寒い部屋で寝ているので、毎晩 3,4 回は目覚めて、一回はトイレに行ってます。
だけど、今回の記事のセットで朝までぐっすりなら、欲しいな。
Re:食事が重要 (スコア:0)
アンパン遊びはやめとけ(違