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砂糖はサトウキビや甜菜などの植物から作られる。いうなれば野菜のようなもの。野菜は健康にいい。いくら食べてもいい。
と自分に言い聞かせる。
肉はアミノ酸の塊肉は健康にいい。いくら食べてもいい。
実際、糖質制限食では肉はいくら食べてもいいんでしたっけ。
タンパク質はともかく脂質の摂り過ぎは良く無いから幾らでも食えるのはササミくらいじゃ？
ササミも食いすぎると尿酸が上がってしまう・・・
それは知らんかった。脂質制限でササミ1日3本食べてるけど多すぎだろうか・・・?
ささみ三本でも四本でもさしたる問題はないでしょう。問題はタンパク質の代謝後の窒素分で、それが尿酸値を上げるわけです。簡単なのは水をたくさん飲んでたくさんおしっこすれば窒素分を排泄できます。よく言われるカリウムの多いもの、たとえばバナナを食べると排泄しやすいと聞きますし、コーヒーとかコーラとかのカフェインをとって利尿効果を期待するとか、どっちにしろたくさん水を飲んで排泄すればあまり問題になりません。
生活するうえで問題にならない程度にたくさん水分を取りましょう。
多少の偏りはともかく極端に偏った食生活は健康を害するので、タンパク質以外には適度に炭水化物も取りましょう。なお炭水化物を多くとりすぎると脂肪になっちゃうから炭水化物は適度に消費するようにしましょう。
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吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
いくら食べてもいい (スコア:1, おもしろおかしい)
砂糖はサトウキビや甜菜などの植物から作られる。
いうなれば野菜のようなもの。
野菜は健康にいい。
いくら食べてもいい。
と自分に言い聞かせる。
Re: (スコア:1)
肉はアミノ酸の塊
肉は健康にいい。
いくら食べてもいい。
と自分に言い聞かせる。
Re: (スコア:0)
実際、糖質制限食では肉はいくら食べてもいいんでしたっけ。
Re: (スコア:1)
タンパク質はともかく脂質の摂り過ぎは良く無いから幾らでも食えるのはササミくらいじゃ？
Re: (スコア:0)
ササミも食いすぎると尿酸が上がってしまう・・・
Re: (スコア:0)
それは知らんかった。脂質制限でササミ1日3本食べてるけど多すぎだろうか・・・?
Re:いくら食べてもいい (スコア:1)
ささみ三本でも四本でもさしたる問題はないでしょう。
問題はタンパク質の代謝後の窒素分で、それが尿酸値を上げるわけです。簡単なのは水をたくさん飲んでたくさんおしっこすれば窒素分を排泄できます。よく言われるカリウムの多いもの、たとえばバナナを食べると排泄しやすいと聞きますし、コーヒーとかコーラとかのカフェインをとって利尿効果を期待するとか、どっちにしろたくさん水を飲んで排泄すればあまり問題になりません。
生活するうえで問題にならない程度にたくさん水分を取りましょう。
多少の偏りはともかく極端に偏った食生活は健康を害するので、タンパク質以外には適度に炭水化物も取りましょう。なお炭水化物を多くとりすぎると脂肪になっちゃうから炭水化物は適度に消費するようにしましょう。