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世界一食塩取ってる日本人も見習ったほうがいいアメリカ人のカロリー摂り過ぎを笑えないWHO推奨が1日5g、日本人平均が1日11g(ちなみにラーメン1杯でそれくらい)
某社の完全メシとか、食塩だけ推奨値ではなく日本人平均で算出してるし、Twitterでバズってるメニューもほとんど塩分多過ぎ
5gは現実的に無理なので現状は7.5g以下を目指しましょうと苦しい案内をしているのですね。WHOの5gも最大で5gなので4gや3gでもOKということでしょうか。うーん…厳しい
WHO推奨とか塩も買えないような人に最低限これだけ用意しろって話にしか聞こえんとり過ぎは良くないが糖分不足も塩分不足も起こした時はリスクは高いと思う
ナトリウムの最低摂取量は
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは「恐らく、僅か 200～500 mg/日であると推定される」と記載されているそうで、日本では、600㎎（食塩相当量1.5g）と見積られているようです（食塩相当量はナトリウムに2.54を乗じて算出）
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/... [mhlw.go.jp]
＃5gとかは減塩目標になります
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私は悩みをリストアップし始めたが、そのあまりの長さにいやけがさし、何も考えないことにした。-- Robert C. Pike
アメリカ人ですらナトリウム(食塩)を制限 (スコア:1)
世界一食塩取ってる日本人も見習ったほうがいい
アメリカ人のカロリー摂り過ぎを笑えない
WHO推奨が1日5g、日本人平均が1日11g(ちなみにラーメン1杯でそれくらい)
某社の完全メシとか、食塩だけ推奨値ではなく日本人平均で算出してるし、
Twitterでバズってるメニューもほとんど塩分多過ぎ
Re: (スコア:0)
5gは現実的に無理なので現状は7.5g以下を目指しましょうと苦しい案内をしているのですね。
WHOの5gも最大で5gなので4gや3gでもOKということでしょうか。うーん…厳しい
Re:アメリカ人ですらナトリウム(食塩)を制限 (スコア:0)
WHO推奨とか塩も買えないような人に最低限これだけ用意しろって話にしか聞こえん
とり過ぎは良くないが糖分不足も塩分不足も起こした時はリスクは高いと思う
Re:アメリカ人ですらナトリウム(食塩)を制限 (スコア:1)
ナトリウムの最低摂取量は
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは「恐らく、僅か 200～500 mg/日であると推定される」と記載されているそうで、
日本では、600㎎（食塩相当量1.5g）と見積られているようです
（食塩相当量はナトリウムに2.54を乗じて算出）
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/... [mhlw.go.jp]
＃5gとかは減塩目標になります