「異動の結果、大幅に増えた空き時間に何をすればいい？」記事へのコメント

肉体改造

[Anonymous Coward]

脂肪を燃やせ！
肉を盛れ！
楽しいぞぅ

本日のリスナーからの質問

[Anonymous Coward]

脂肪を燃やすと、肉も落ちちゃいます。

どうすればいいのでしょうか。

Re:本日のリスナーからの質問

[hokunan (11798)]

プロテインを飲め、積極的に普段鍛えてない部位をマシンで鍛えろ、負荷を増やせ。

※ひがみ100%

Re:本日のリスナーからの質問

[Anonymous Coward]

>プロテインを飲め、積極的に普段鍛えてない部位をマシンで鍛えろ、負荷を増やせ。

それは肉を盛るトレーニングなので脂肪は減りません。

体を絞るトレーニング（脂肪を燃やすトレーニング）と筋肉を付けるトレーニングは両立しません。
どちらかにしましょう。プロでも分けている。一定以上トレーニングするなら常識かと。

もっとも、根本的に運動量が少ない人は動けば両方（絞る・盛る）の効果があります。
ただし、それはある程度まで。

もっとも、端的に脂肪を燃やして肉が落ちまくっている人は、それは体を絞っているというよりは
単純に無理にダイエットしているだけなので。トレーニング方法が間違っているといえます。
一言で言って、根本的に運動量が少なすぎます。肉を盛るとか脂肪を燃やす以前の問題。