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夜りんご一個とヨーグルト(プレーン)、フルグラ30g、青汁にすると体重は落ちるがHba1cの上昇と中性脂肪が上がったそう思ってDHA/EPAを投入したが中性脂肪は下がらなかった次に晩御飯を一切食べない生活、体重も落ちないし朝も食わない人間なので胃がおかしくなって医者に晩飯は食えと言われる。翌年は晩御飯にジャガイモ一個と青汁+リンゴ酢+黒酢+甘酒にした所中性脂肪の上昇、Hba1cの上昇、空腹時血糖の低下になった
今年は青汁と夜は適当になんか食って黒酢とりんご酢を薄めて飲んでるので健康診断でどうなるか。
偏食はしない、一つのものを食べすぎない5大栄養素をバランスよく取って腹八分目よく噛んでゆっくり時間をかけながら食べる
私昼飯しか基本食わないんですよ夜はそれまでも食ってたって言ってもサラダとかナッツとかほしいもとかなので医者に食事した物を1ヶ月間提出したことありますがどうしてこれで痩せないのかわかなんないって言われましてね
大体一日の摂取カロリーが1400kcal平均で毎日10km前後歩いてて筋トレもして居るんですが筋肉もあるし体脂肪もあるしなんで脂肪が減らないのかと嘘ついてないかと疑われるレベルでなんかエネルギー効率がいいっぽいです
代謝に対して明らかにカロリー足りてないし、単純に計算間違いしてるだけな気が。多分1800kcal前後摂ってるはず。一度カロリー表示が書いてあるものだけをを食べて生活してみたら?
問題の人の体形は分からないが、かなりの肥満に小食アピールが多いような。小食アピールが体に染みついてしまい、カロリー計算までできなくなってるとかかも。
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人生の大半の問題はスルー力で解決する -- スルー力研究専門家
自分の体で色々試してるけど (スコア:0)
夜りんご一個とヨーグルト(プレーン)、フルグラ30g、青汁にすると体重は落ちるが
Hba1cの上昇と中性脂肪が上がった
そう思ってDHA/EPAを投入したが中性脂肪は下がらなかった
次に晩御飯を一切食べない生活、体重も落ちないし朝も食わない人間なので胃がおかしくなって医者に晩飯は食えと言われる。
翌年は晩御飯にジャガイモ一個と青汁+リンゴ酢+黒酢+甘酒にした所中性脂肪の上昇、Hba1cの上昇、空腹時血糖の低下になった
今年は青汁と夜は適当になんか食って黒酢とりんご酢を薄めて飲んでるので健康診断でどうなるか。
Re: (スコア:0)
偏食はしない、一つのものを食べすぎない
5大栄養素をバランスよく取って腹八分目
よく噛んでゆっくり時間をかけながら食べる
Re: (スコア:0)
私昼飯しか基本食わないんですよ
夜はそれまでも食ってたって言ってもサラダとかナッツとかほしいもとかなので
医者に食事した物を1ヶ月間提出したことありますが
どうしてこれで痩せないのかわかなんないって言われましてね
大体一日の摂取カロリーが1400kcal平均で毎日10km前後歩いてて
筋トレもして居るんですが筋肉もあるし体脂肪もあるしなんで脂肪が減らないのかと
嘘ついてないかと疑われるレベルでなんかエネルギー効率がいいっぽいです
Re: (スコア:0)
代謝に対して明らかにカロリー足りてないし、単純に計算間違いしてるだけな気が。
多分1800kcal前後摂ってるはず。
一度カロリー表示が書いてあるものだけをを食べて生活してみたら?
Re:自分の体で色々試してるけど (スコア:0)
問題の人の体形は分からないが、かなりの肥満に小食アピールが多いような。
小食アピールが体に染みついてしまい、カロリー計算までできなくなってるとかかも。