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塩分過多ならその分汗を流せ。カロリー多いならその分有酸素運動増やせ。筋肉増やせば基礎代謝も上がるから、許容量も増える。
ついでに言えば、運動して腹を減らせばその分飯も旨くなる。 限界はあるだろうけど、それでも第三類医薬品よりは確実に効果があるだろ。
まあ、有酸素運動では筋肉増えないけどね。
#週毎にフルマラソン以上の距離を走るようになって2年、全然体重は減らない。
その分飲み食いの量増えてんじゃない?
それは俺か・・・自転車始めたらビールがうまくて仕方ない。
そりゃ>週毎にフルマラソン以上の距離を走るこれが事実ならただのオーバーワークだもん。一般的に月のランニング距離が200kmを超えたら足に何らかの障害が発生する可能性が高いと言われてる。アマチュアランナーなら適正距離はせいぜい160~180km/月。仮にそれだけ走って痩せないというのであれば、食べ過ぎ且つ筋力不足による代謝不良。垂直ジャンプで10cmも跳べないんじゃないですか?怪我や障害が発生する前に筋肉をつけた方が良いと思います。
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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ見習い
余分に運動しろ (スコア:2)
塩分過多ならその分汗を流せ。
カロリー多いならその分有酸素運動増やせ。
筋肉増やせば基礎代謝も上がるから、許容量も増える。
ついでに言えば、運動して腹を減らせばその分飯も旨くなる。
限界はあるだろうけど、それでも第三類医薬品よりは確実に効果があるだろ。
しもべは投稿を求める →スッポン放送局がくいつく →バンブラの新作が発売される
Re:余分に運動しろ (スコア:1)
まあ、有酸素運動では筋肉増えないけどね。
#週毎にフルマラソン以上の距離を走るようになって2年、全然体重は減らない。
Re: (スコア:0)
その分飲み食いの量増えてんじゃない?
それは俺か・・・
自転車始めたらビールがうまくて仕方ない。
Re: (スコア:0)
そりゃ
>週毎にフルマラソン以上の距離を走る
これが事実ならただのオーバーワークだもん。
一般的に月のランニング距離が200kmを超えたら足に何らかの障害が発生する可能性が高いと言われてる。
アマチュアランナーなら適正距離はせいぜい160~180km/月。
仮にそれだけ走って痩せないというのであれば、食べ過ぎ且つ筋力不足による代謝不良。
垂直ジャンプで10cmも跳べないんじゃないですか?
怪我や障害が発生する前に筋肉をつけた方が良いと思います。