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夜りんご一個とヨーグルト(プレーン)、フルグラ30g、青汁にすると体重は落ちるがHba1cの上昇と中性脂肪が上がったそう思ってDHA/EPAを投入したが中性脂肪は下がらなかった次に晩御飯を一切食べない生活、体重も落ちないし朝も食わない人間なので胃がおかしくなって医者に晩飯は食えと言われる。翌年は晩御飯にジャガイモ一個と青汁+リンゴ酢+黒酢+甘酒にした所中性脂肪の上昇、Hba1cの上昇、空腹時血糖の低下になった
今年は青汁と夜は適当になんか食って黒酢とりんご酢を薄めて飲んでるので健康診断でどうなるか。
偏食はしない、一つのものを食べすぎない5大栄養素をバランスよく取って腹八分目よく噛んでゆっくり時間をかけながら食べる
私昼飯しか基本食わないんですよ夜はそれまでも食ってたって言ってもサラダとかナッツとかほしいもとかなので医者に食事した物を1ヶ月間提出したことありますがどうしてこれで痩せないのかわかなんないって言われましてね
大体一日の摂取カロリーが1400kcal平均で毎日10km前後歩いてて筋トレもして居るんですが筋肉もあるし体脂肪もあるしなんで脂肪が減らないのかと嘘ついてないかと疑われるレベルでなんかエネルギー効率がいいっぽいです
もしかしたら3日に一回だけ食べてもいけるんじゃないすかね#究極のエコボディ
腹が減ったって言う感覚はあんまないですね土日とかめんどくさいと家から出ないで何も食べないで水だけとかやりますけどなんともないので3日の絶食ぐらいはどうってこたぁないかと
半年に一度ぐらい凄い腹が減る時はあってもいつも通りの食事してれば空腹感も消えます
蛇口からＰＯＮジュース出てませんか？
痩せるのは簡単、食事を減らすか消費カロリーを増やす。減らないなら人間じゃないのか、物理法則を超えた体を持ってる。
世の中には、食べてないのに体重減らない、運動したのに体重減らないとかほざくバカが多い。減らないなら、今より食う量減らせ。なんでこれが分からないのかな。
おうおうにして摂取したと思っているカロリーが実際に摂取したカロリーと異なっている。後は効率的に糖や脂質を吸収してるか。例えばウヰスキーはカロリー低いし糖もないというけど、肝臓酷使させるから代謝は悪くなる。
なので摂取カロリーを減らしたと思っても実際は減ってないって落ち。
間食で糖と脂肪を大量に摂取してそう
間食はガムぐらいしかしないですクロレッツを一日一本食べるぐらいですね
代謝に対して明らかにカロリー足りてないし、単純に計算間違いしてるだけな気が。多分1800kcal前後摂ってるはず。一度カロリー表示が書いてあるものだけをを食べて生活してみたら？
問題の人の体形は分からないが、かなりの肥満に小食アピールが多いような。小食アピールが体に染みついてしまい、カロリー計算までできなくなってるとかかも。
筋肉量なんかから算出された基礎代謝は2400kcalぐらいだったかな
バランスが取れてるのか知らんが180cm/90kg/体脂肪率26%から体重減りもしないし増えもしない肥満ではあるので痩せましょうって軽く言われるだけで検査結果は全部正常値内なので強く言われないただ大真面目に写真もとって1ヶ月分の食事記録して栄養士なんかとも話して計算しても多い日でも1600kcal,少ない日で1000kcalって数字になって1ヶ月の平均が1400kcalでなんで痩せないのか？って話になって健康だから様子見ましょうって言うのが現状
1週間昼飯を宅配弁当だけにして間食はガムのみ、日頃から飲むのは水で生活したけど+-1kgだったよ
総カロリーが割り増しになっても、３食きっちり食べ、更に間食をとって、血糖値をある程度のレベルで保った方が、内分泌系ににもよろしいし、ダイエット効果もあるかと。
>ナッツ ほしいもあたりはちょっとアレかも前者は脂肪ですし、後者も炭水化物 重量比でみるとそれぞれ高いものですよねとはいえ 医者に診てもらって問題ないはずのものなら 量も問題ないのでしょうね
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犯人は巨人ファンでA型で眼鏡をかけている -- あるハッカー
自分の体で色々試してるけど (スコア:0)
夜りんご一個とヨーグルト(プレーン)、フルグラ30g、青汁にすると体重は落ちるが
Hba1cの上昇と中性脂肪が上がった
そう思ってDHA/EPAを投入したが中性脂肪は下がらなかった
次に晩御飯を一切食べない生活、体重も落ちないし朝も食わない人間なので胃がおかしくなって医者に晩飯は食えと言われる。
翌年は晩御飯にジャガイモ一個と青汁+リンゴ酢+黒酢+甘酒にした所中性脂肪の上昇、Hba1cの上昇、空腹時血糖の低下になった
今年は青汁と夜は適当になんか食って黒酢とりんご酢を薄めて飲んでるので健康診断でどうなるか。
Re:自分の体で色々試してるけど (スコア:0)
偏食はしない、一つのものを食べすぎない
5大栄養素をバランスよく取って腹八分目
よく噛んでゆっくり時間をかけながら食べる
Re: (スコア:0)
私昼飯しか基本食わないんですよ
夜はそれまでも食ってたって言ってもサラダとかナッツとかほしいもとかなので
医者に食事した物を1ヶ月間提出したことありますが
どうしてこれで痩せないのかわかなんないって言われましてね
大体一日の摂取カロリーが1400kcal平均で毎日10km前後歩いてて
筋トレもして居るんですが筋肉もあるし体脂肪もあるしなんで脂肪が減らないのかと
嘘ついてないかと疑われるレベルでなんかエネルギー効率がいいっぽいです
Re:自分の体で色々試してるけど (スコア:1)
もしかしたら3日に一回だけ食べてもいけるんじゃないすかね
#究極のエコボディ
Re: (スコア:0)
腹が減ったって言う感覚はあんまないですね
土日とかめんどくさいと家から出ないで何も食べないで水だけとかやりますけど
なんともないので3日の絶食ぐらいはどうってこたぁないかと
半年に一度ぐらい凄い腹が減る時はあってもいつも通りの食事してれば空腹感も消えます
Re: (スコア:0)
蛇口からＰＯＮジュース出てませんか？
Re: (スコア:0)
痩せるのは簡単、食事を減らすか消費カロリーを増やす。
減らないなら人間じゃないのか、物理法則を超えた体を持ってる。
世の中には、食べてないのに体重減らない、運動したのに体重減らないとかほざくバカが多い。
減らないなら、今より食う量減らせ。なんでこれが分からないのかな。
Re: (スコア:0)
おうおうにして摂取したと思っているカロリーが実際に摂取したカロリーと異なっている。
後は効率的に糖や脂質を吸収してるか。
例えばウヰスキーはカロリー低いし糖もないというけど、肝臓酷使させるから代謝は悪くなる。
なので摂取カロリーを減らしたと思っても実際は減ってないって落ち。
Re: (スコア:0)
間食で糖と脂肪を大量に摂取してそう
Re: (スコア:0)
間食はガムぐらいしかしないです
クロレッツを一日一本食べるぐらいですね
Re: (スコア:0)
代謝に対して明らかにカロリー足りてないし、単純に計算間違いしてるだけな気が。
多分1800kcal前後摂ってるはず。
一度カロリー表示が書いてあるものだけをを食べて生活してみたら？
Re: (スコア:0)
問題の人の体形は分からないが、かなりの肥満に小食アピールが多いような。
小食アピールが体に染みついてしまい、カロリー計算までできなくなってるとかかも。
Re: (スコア:0)
筋肉量なんかから算出された基礎代謝は2400kcalぐらいだったかな
バランスが取れてるのか知らんが180cm/90kg/体脂肪率26%から体重減りもしないし増えもしない
肥満ではあるので痩せましょうって軽く言われるだけで検査結果は全部正常値内なので強く言われない
ただ大真面目に写真もとって1ヶ月分の食事記録して栄養士なんかとも話して計算しても多い日でも1600kcal,
少ない日で1000kcalって数字になって
1ヶ月の平均が1400kcalでなんで痩せないのか？って話になって健康だから様子見ましょうって言うのが現状
1週間昼飯を宅配弁当だけにして間食はガムのみ、日頃から飲むのは水で生活したけど+-1kgだったよ
Re: (スコア:0)
総カロリーが割り増しになっても、３食きっちり食べ、
更に間食をとって、血糖値をある程度のレベルで保った方が、
内分泌系ににもよろしいし、ダイエット効果もあるかと。
Re: (スコア:0)
>ナッツ ほしいも
あたりはちょっとアレかも
前者は脂肪ですし、後者も炭水化物 重量比でみるとそれぞれ高いものですよね
とはいえ 医者に診てもらって問題ないはずのものなら 量も問題ないのでしょうね