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夜りんご一個とヨーグルト(プレーン)、フルグラ30g、青汁にすると体重は落ちるがHba1cの上昇と中性脂肪が上がったそう思ってDHA/EPAを投入したが中性脂肪は下がらなかった次に晩御飯を一切食べない生活、体重も落ちないし朝も食わない人間なので胃がおかしくなって医者に晩飯は食えと言われる。翌年は晩御飯にジャガイモ一個と青汁+リンゴ酢+黒酢+甘酒にした所中性脂肪の上昇、Hba1cの上昇、空腹時血糖の低下になった
今年は青汁と夜は適当になんか食って黒酢とりんご酢を薄めて飲んでるので健康診断でどうなるか。
偏食はしない、一つのものを食べすぎない5大栄養素をバランスよく取って腹八分目よく噛んでゆっくり時間をかけながら食べる
私昼飯しか基本食わないんですよ夜はそれまでも食ってたって言ってもサラダとかナッツとかほしいもとかなので医者に食事した物を1ヶ月間提出したことありますがどうしてこれで痩せないのかわかなんないって言われましてね
大体一日の摂取カロリーが1400kcal平均で毎日10km前後歩いてて筋トレもして居るんですが筋肉もあるし体脂肪もあるしなんで脂肪が減らないのかと嘘ついてないかと疑われるレベルでなんかエネルギー効率がいいっぽいです
痩せるのは簡単、食事を減らすか消費カロリーを増やす。減らないなら人間じゃないのか、物理法則を超えた体を持ってる。
世の中には、食べてないのに体重減らない、運動したのに体重減らないとかほざくバカが多い。減らないなら、今より食う量減らせ。なんでこれが分からないのかな。
おうおうにして摂取したと思っているカロリーが実際に摂取したカロリーと異なっている。後は効率的に糖や脂質を吸収してるか。例えばウヰスキーはカロリー低いし糖もないというけど、肝臓酷使させるから代謝は悪くなる。
なので摂取カロリーを減らしたと思っても実際は減ってないって落ち。
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吾輩はリファレンスである。名前はまだ無い -- perlの中の人
自分の体で色々試してるけど (スコア:0)
夜りんご一個とヨーグルト(プレーン)、フルグラ30g、青汁にすると体重は落ちるが
Hba1cの上昇と中性脂肪が上がった
そう思ってDHA/EPAを投入したが中性脂肪は下がらなかった
次に晩御飯を一切食べない生活、体重も落ちないし朝も食わない人間なので胃がおかしくなって医者に晩飯は食えと言われる。
翌年は晩御飯にジャガイモ一個と青汁+リンゴ酢+黒酢+甘酒にした所中性脂肪の上昇、Hba1cの上昇、空腹時血糖の低下になった
今年は青汁と夜は適当になんか食って黒酢とりんご酢を薄めて飲んでるので健康診断でどうなるか。
Re: (スコア:0)
偏食はしない、一つのものを食べすぎない
5大栄養素をバランスよく取って腹八分目
よく噛んでゆっくり時間をかけながら食べる
Re: (スコア:0)
私昼飯しか基本食わないんですよ
夜はそれまでも食ってたって言ってもサラダとかナッツとかほしいもとかなので
医者に食事した物を1ヶ月間提出したことありますが
どうしてこれで痩せないのかわかなんないって言われましてね
大体一日の摂取カロリーが1400kcal平均で毎日10km前後歩いてて
筋トレもして居るんですが筋肉もあるし体脂肪もあるしなんで脂肪が減らないのかと
嘘ついてないかと疑われるレベルでなんかエネルギー効率がいいっぽいです
Re: (スコア:0)
痩せるのは簡単、食事を減らすか消費カロリーを増やす。
減らないなら人間じゃないのか、物理法則を超えた体を持ってる。
世の中には、食べてないのに体重減らない、運動したのに体重減らないとかほざくバカが多い。
減らないなら、今より食う量減らせ。なんでこれが分からないのかな。
Re:自分の体で色々試してるけど (スコア:0)
おうおうにして摂取したと思っているカロリーが実際に摂取したカロリーと異なっている。
後は効率的に糖や脂質を吸収してるか。
例えばウヰスキーはカロリー低いし糖もないというけど、肝臓酷使させるから代謝は悪くなる。
なので摂取カロリーを減らしたと思っても実際は減ってないって落ち。